Khi mới bắt đầu tập giãn cơ, điều quan trọng nhất là học cách thực hiện đúng kỹ thuật. Nhiều người thường nghĩ rằng càng kéo căng mạnh thì hiệu
Danh mục: Kỹ thuật giãn cơ đúng cách cho người mới bắt đầu
Danh mục này hướng dẫn các bước giãn cơ an toàn và hiệu quả dành cho người mới bắt đầu. Nội dung bao gồm các tư thế cơ bản, thời gian giữ động tác và cách hít thở đúng trong quá trình giãn cơ để tránh chấn thương và đạt được kết quả tối ưu.